2019-03-27
당신은 긴 일 주 후에 자고 싶습니까? 만일 그렇다면, 희소식: 거기 새로운 학문 발견은 겉잠 단추를 이번 주말 명중하는 이유 더일지도 모릅니다.
연구원은 -를 환자에서 - 인슐린 응답 (밤 대략 8 시간) 후에 제한 없는 잠의 8 시간과 비교될 제한되는 잠 (밤 대략 4 시간)의 4 일을 주어진 후에 인슐린 응답 - 당뇨병 위험의 감적 측정했습니다. 그들은 잠 금지가 제한 없는 잠과 비교된 당뇨병의 더 높은 23% 위험에 연결되었다는 것을 것을을 발견했습니다.
뇌 수면 부족에 대한 효력이 주말 내내 반전할 수 없다, 그러나 호르몬 수준에 그들이, 인슐린 같이, 할 수 있다는 것을 가능합니다.
당신이 몇몇 Z's를 붙잡을 것을 돕기 위하여는, 당신의 자 환경을 차갑고, 어둡고 그리고 조용한 유지하십시오. 기억하십시오: 모두는 아닙니다 침대의 앞에 행해질 필요가 있습니다.
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