2018-11-17
당신은 긴 주 후에 자고 싶습니까? 만일 그렇다면, 희소식: 새로운 학문은 주말에 겉잠 단추를 하는 이유가 더 있을지도 모르다 것을을 발견했습니다.
연구원은 잠, 인슐린 응답 (밤 대략 8 시간) 후에 한계에 관련된 잠 금지의 4 일을 늦은 시간 동안 사용한 (대략) 지적, 그것이어 좋던 일 가지고 있던 후에 인슐린 응답 - 당뇨병 위험의 표시 -를 환자 측정했습니다. 그들은 잠 금지의 23%가 더 높은 것에 있다는 것을 것을을, 잠 금지와 비교된 당뇨병의 위험 발견했습니다.
이것은 주말에 반전할 수 없습니다 뇌에 대한 잠 박탈의 효력일지도 모르지만, 호르몬 수준에서 그들은 인슐린과 같은 좋습니다.
당신이 몇몇 Z's를 붙잡을 것을 돕기 위하여는, 당신의 잠 환경을 차갑고, 어둡고 조용합니다 만드십시오. 기억하십시오: 모두 아닙니다 자서 행해지는 필요.
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